往復9ｷﾛ歩き走ってしまった
最近全然走っても歩いてもいない これじゃいかんと今朝、吉方位に向かいrun&walk🏃♀️🚶♀️
走るというよりも 大部分歩いていたのですが ふと気がついたら この距離歩いてました。( 一瞬 お財布も持ってきてるからこのまま 渋谷まで行っちゃおうかなと思ったけどさすがにやめといたw)
マントラ唱えたり音楽聞いてたりしたらこの距離。
ま、動的瞑想ですから(^^)
瞑想中って ふと気が付くと時間がすごい 経ってて驚きますよねw
あとやっぱり楽しくなります。
だって これらがすぐ出てくるから↓
歩き出してまずすぐにオキシトシンが放出される→次にセロトニン→次にドーパミン→最後にメラトニン
レイキを流している時にも出る物質たちですね。
まあ これらの物質は犬や猫や人間の赤ちゃんと触れ合ってるだけでも大量に放出されるのですけれども。
私は27歳から始めたので10キロぐらいは普通に歩けてしまいますが、 もし考えている方は 往復 1キロから始めてもいいと思います。
うちのクライアントさん不眠症の方すごく多いんですよね～
ですからレイキとウォーキングね。
走るというよりも 大部分歩いていたのですが ふと気がついたら この距離歩いてました。( 一瞬 お財布も持ってきてるからこのまま 渋谷まで行っちゃおうかなと思ったけどさすがにやめといたw)
マントラ唱えたり音楽聞いてたりしたらこの距離。
ま、動的瞑想ですから(^^)
瞑想中って ふと気が付くと時間がすごい 経ってて驚きますよねw
あとやっぱり楽しくなります。
だって これらがすぐ出てくるから↓
歩き出してまずすぐにオキシトシンが放出される→次にセロトニン→次にドーパミン→最後にメラトニン
レイキを流している時にも出る物質たちですね。
まあ これらの物質は犬や猫や人間の赤ちゃんと触れ合ってるだけでも大量に放出されるのですけれども。
私は27歳から始めたので10キロぐらいは普通に歩けてしまいますが、 もし考えている方は 往復 1キロから始めてもいいと思います。
うちのクライアントさん不眠症の方すごく多いんですよね～
ですからレイキとウォーキングね。